しっかりやれば痩せる!酵素ダイエットの方法と効果とは

こんにちは!

  • 酵素ダイエットって本当に効果はあるの?
  • どんな効果があるのかな?
  • どんなやり方で、どんな酵素を選べばいいのかな?

あなたは酵素ダイエットについて、こんな疑問はお持ちではありませんか?

酵素ダイエットってサイトによって解説が違ったりしていて、正直わかりにくいですよね。

ちょっと検索するだけでいろんなサイトが出てきますが、解釈がバラバラなので困ってしまう気持ちがよく分かります。

この記事では、いくつもの書籍を元に書かせていただいているので、きっとあなたのお役に立てるはず。

今回は酵素ダイエットの効果を中心に、しっかりとご紹介させていただきます。

酵素ダイエットの効果とは?

酵素ダイエットには3つの効果があります。

  • 短期間で痩せる
  • デトックス効果で健康に
  • 便秘の改善で美肌に

酵素ダイエットをするほど痩せられて、健康と美肌に効果的と、いいことばかりですね!

女優さんやモデルさん、海外セレブまで生活に取り入れる理由はここにありました。

これなら始めてみない理由はありません。

一つずつ説明します。 

短期間で痩せる!

酵素ダイエットは短期間で痩せられます。

まず、酵素ダイエットは、正確には2種類の方法があります。

一つ目が断食ダイエットで、少し空腹感のがまんは必要ですが1日でなんと1キロも痩せられます。

いちばん標準的な3日間で3キロと、大きな効果が期待できますね!

二つ目がプチ断食で、1ヶ月で2〜3キロと通常のダイエットと同じくらいですが楽に無理なく安全に痩せられます。

短期間でなくていいから、ストレスなく痩せたいのならこちらがいいかもしれません。

どちらにしても、短い期間で痩せられるのが酵素ダイエットの特徴です。 

デトックス効果で健康になる!

つぎに酵素ダイエットはデトックス効果で健康になれます。

酵素ダイエット中は食事をしないか、減らします。

あなたも私も、みんな食べ過ぎで食生活が乱れています。

食べ過ぎは消化で内臓に負担をかけ、体を疲れさせデトックスを妨害します。

ですが食べる負担から解放されると、デトックスで体の不要物や老廃物を排泄し始めます。

「精を付けたい時はたくさん食べる」

こんな考え方を聞くことが多いのですがこれは逆。

じつは精を付けたい時ほど食べる量は減らす必要があるのです。

便秘の改善で美肌に

デトックスが進むと、便秘が改善して美肌にも効果があります。

便秘で食べ物が腸の中に長く残ると腐ってしまい、アンモニアや窒素といった毒が体にダメージを与えてしまいます。

毒や老廃物は、お肌のコンディションにそのまま差し響きます。

ですから、便秘がよくなれば体の中からお肌のコンディションを整えることができるのです。

高い化粧品や、美顔器を使うよりもこちらの方がずっと効果があります。 

酵素がなぜ体に必要なの?

私たちの体に酵素が欠かせないもの。

酵素がなければ今生きていることもできません。

なぜなら体に蓄えられている糖分や脂肪分をエネルギーに変えて使う時、食べ物を消化する時、つまり生きるための全てに酵素が必要だからです。

そして酵素が足りなくなれば、脂肪を燃やしてエネルギーに変える力も弱くなり、代謝が落ちて太りやすく痩せにくい体となります。 

なぜ酵素が足りなくなるの?

酵素が足りなくなるのは、こんな原因があります。

  • 加齢
  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 食べ過ぎ

加齢はコントロールできませんが、ストレス、睡眠不足、食べ過ぎはコントロールできます。

そしてこの中でいちばんに酵素の無駄づかいにつながるのが食べ過ぎです。

たくさん食べるほど、体は食べ物を消化するために酵素を無駄づかいする原因になります。

どんな酵素を選ぶといいの?

酵素を選ぶ時にぜひ見てほしいポイントはこの3つです。

  • 体にやさしい素材で作られているか
  • 味はおいしいか
  • 価格が手頃で毎日続けられるか

いちばんに大切なのは、体にやさしい素材で作られていることです。

よい素材で作られていて、おいしさと価格のバランスが取れているものを選ぶとよい酵素を選べます。

ちなみに、わたしがいちばん気に入っているのは優光泉という酵素ドリンクです。

無添加でやさしくておいしいオススメの酵素ドリンクですよ。

酵素ダイエットのやり方・方法は?

酵素ダイエットのやり方はとてもかんたんです。

酵素ダイエットには2種類の方法があり、断食ダイエットとプチ断食の2つに分けられます。

それぞれの方法を見てみましょう。 

断食ダイエット

いちばん基本的な3日間の酵素断食ダイエットの方法です。

このやり方なら、1日で1キロ、3日間で3キロ痩せられます。

気を付けたいのは回復食で、ていねいにしないと体調を崩してしまうので気をつけてください。 

▶断食の記事一覧へ

プチ断食

プチ断食は、下の図のメニューで1ヶ月から3ヶ月ほど続けます。

1ヶ月で2キロ、3ヶ月で6キロが痩せられる目安です。

▶プチ断食の記事一覧へ 

酵素ダイエットの落とし穴とは?

酵素ダイエットには「ただ飲むだけでは痩せられない」という落とし穴があります。

ただ、酵素ダイエットと聞くと飲むだけで痩せられると、どうしても誤ってとらえてしまいますよね。

ですが酵素ドリンクは断食ダイエットやプチ断食で使って、ようやく酵素ダイエットになります。

ちょっとだけ努力が必要ですがその分痩せられるので試してみてくださいね 

まとめ

酵素ダイエットの方法や効果をご紹介させていただきました。

2つの方法で、しっかり痩せることも、無理やストレスなく痩せることも、あなたに合った方法を選べます。

また、酵素ダイエットは痩せられるだけではなく、デトックスで体をきれいにして、便秘や美肌をよくする効果もあります。

こんなに効果のある酵素ダイエットだからこそ、体によいもの選ぶために気を使いたいですよね。

酵素ダイエットは名前のとおり酵素がキーポイントで、酵素選びがとても重要なんです。

つぎの記事では、口コミで評判のよい酵素ドリンクだけをランキング形式でご紹介しています。

ネットで探すとたくさんの酵素が出てきて、どう選んでよいか困ってしまいます。

でもご紹介するランキングの中から選べば、困ることも失敗することもないはずです。

あなたの酵素ダイエットにきっと役に立つはずですから、ぜひご覧になってみてくださいね。

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