酵素ドリンクでできるダイエットの効果とは

「酵素ドリンクがダイエットにいいのは知ってるけど、本当のところどうなのかな?」

長い間に渡ってダイエットの定番になっている酵素ドリンクですがこれから始めてみたいと興味を持っている人もきっと多いのではないでしょうか。

それならこの機会に思い切って始めちゃいましょう!

私が最初にダイエットに成功できたのも酵素ドリンクダイエットで、今でも多くの人がチャレンジして成功しているダイエット方法でもあります。

今回はそんな酵素ドリンクを使った、ダイエットの効果とやり方をわかりやすくまとめました。

酵素ドリンクを使ったダイエットについて詳しく知りたいのなら、きっとこの記事が役に立つはずです。

酵素ドリンクとは何?

そもそも酵素ドリンクとは、どんなものなのでしょうか。

酵素ドリンクの効果やダイエットのやり方を紹介する前に、まずはここからかんたんにご紹介しておきます。

酵素の役割は生きていくうえで実はとても重要なものなのですがこのことは意外にも知られていません。

酵素ドリンクは酵素でダイエットと美容を助ける

名前の通り酵素ドリンクは、酵素がたっぷりと含まれたダイエットドリンク。

酵素だけでなくビタミンやミネラル、製品によっては酵母菌や乳酸菌がたっぷりと含まれていて、あなたのダイエットと美容をサポートしてくれます。

「代謝が落ちて痩せにくくなった」

よくこんなセリフ聞きますが、これは加齢や生活の乱れで酵素の量が減ったために起こるのです。

つまり酵素を補給することで、あなたが本来持っているはずの燃焼しやすい体をキープできるということなんですね。

酵素は実はとても重要!

もう少し酵素について掘り下げてみます。

急にびっくりするような大げさな内容ですが私たちが生きていくために酵素は欠かせないもの。

また人間だけではなく、すべての生き物にとって生きていくためには必要不可欠なものなんですね。

酵素の働きはつぎの4つです。

◆酵素の働きとは

  • 食べ物を消化する(消化)
  • 吸収したエネルギーを貯蔵しやすい形に変える(代謝)
  • 貯蔵したエネルギーを燃やす(代謝)
  • 細胞の修復・入れ替えをする(代謝)
 

あなたが記事を読んでいるこの瞬間にも、酵素は一生懸命働き続けているんですね。

「貯蔵したエネルギーを燃やす」とある通り、酵素はダイエットに関わっていることもわかります。

酵素ドリンクダイエットの効果とは?

ここからは、酵素ドリンクダイエットの効果についてご紹介します。

たくさんの女性が酵素ドリンクに夢中になっているのは、つぎの3つの効果が期待できるから。

  • ダイエットのサポート
  • 便秘の解消のサポート
  • 美肌づくりのサポート
 

どれも女性にとっては欠かせない効果です。

痩せるだけではなく、みんなを悩ませる便秘の解消や美肌づくりをサポートしてくれるのは嬉しいですね!

ダイエットサポート効果がスゴイ!

まず酵素ドリンクの誰もが知りたい効果が「ダイエット」ですよね。

酵素ダイエットは短期間で痩せられるのが特徴ですが実は特徴が違う2つの方法があります。

  • プチ断食    → 1ヶ月で3キロ痩せられる
  • ファスティング → 3日間で3キロ痩せられる

プチ断食なら短期間でも痩せられて、しかも楽に苦労もなく痩せられます。

ファスティングなら、超短期で一気に痩せるメリットの代わりに忍耐力が必要です。

どちらの方法も人気ですがプチ断食の方がムリやストレスなく痩せられるのでオススメですよ。

便秘の解消と美肌づくりのサポート効果にびっくり!

酵素ドリンクはダイエットに効果があるだけではありません。

便秘の解消や美肌づくりまでしっかりサポートしてくれます。

あまり知られていないことなのですが便秘の原因は食べ過ぎであることがほとんど。

食事の量が多すぎると、体は出すことよりも消化することを優先してしまうと言われ、その結果たくさんの人を悩ませています。

つまり酵素ドリンクダイエットで食べる量を減らすと、出す力が働き始めて自然と便秘が解消されることになるのです。

酵素ドリンクによる便秘の解消は、ファスティングとプチ断食の両方で体験できます。

そして便秘が肌荒れや大人のニキビの原因になることはあなたも知っていますよね!

便秘が解消されれば自然とお肌のコンディションが整い、美肌になれるということなんです。

▶女性が喜ぶ酵素ドリンクの効果

酵素ドリンクを使ったダイエットのやり方・方法

さきほども説明したように、酵素ドリンクのダイエットには2つのやり方と方法があります。

短期間でもストレスなく楽に痩せられるプチ断食と、超短期で痩せるファスティングです。

私のオススメは、きつい思いをせずに痩せられるプチ断食ですがあなたの目的に合った方法を選んで挑戦してみてくださいね。

短期間で楽して痩せるならプチ断食

酵素ドリンクを使ったプチ断食はシンプルでかんたんです。

プチ断食の方法はつぎの通り。

  1. 酵素ドリンクを準備する
  2. 朝食を酵素ドリンクで置き換える
  3. 一ヶ月間続ける

ね!とてもかんたんでしょ?

本当にこれだけで痩せられるか疑問な人もいると思いますが、みーんなこの方法でしっかり痩せてるんですよ。

私はもともとファスティングでダイエットしていましたが、最近はいつも楽なプチ断食で体型を維持しています。

やっぱり楽に痩せられるんなら、そっちの方がいいですからね!

超短期で痩せるならファスティング

酵素ドリンクを使ったファスティングもやり方そのものはシンプルです。

  • 1〜3日目 … 酵素ドリンクで過ごす
  • 4日目    … おかゆだけで過ごし
  • 5日目    … いつもの生活に戻す

ファスティング中はいつも通りの生活をしても構いません。

激しすぎなければ運動をしてもいいし、外に出かけてもよし。

思い思いに過ごしましょう。

一番気をつけないといけないのは、4日目におかゆだけで過ごすこと。

これを回復食といってファスティングに欠かせないステップ。

回復食をはしょってしまうと、リバウンドや体調を崩す原因になっちゃうので気を付けてくださいね。

5日目からは、いつもの食事に戻しても大丈夫です。

▶はじめての人必見!酵素ドリンクでのダイエット

酵素ドリンクを準備しよう!

酵素ダイエットのやり方がわかったところで、次はダイエットに使う酵素ドリンクを準備しましょう。

酵素ドリンクを準備するためにはつぎの2つがあります。

  • 酵素ドリンクを通販で買う
  • 酵素ドリンクを手作りする
 

ダイエットのために酵素ドリンクを使うのであれば通販がおすすめ。

酵素ドリンクを作る手間まで楽しむのであれば、手作りがよいかもしれません。

▶酵素ドリンクはスーパーやコンビニで売られているの?

▶ドラッグストアや薬局で酵素ドリンクは買わない方がいいかも

たくさんある酵素ドリンクは比較して選ぶと失敗しない

どんな酵素ドリンクがよいのか調べてみると、あまりにもたくさんの種類が出てくるので混乱するはず。

ではこんなにたくさんある酵素ドリンクの中から、どうやってあなたに合ったものを選べばいいのでしょうか。

それは個別に見るのではなく、まとめてつぎのことを比較してみることです。

  • 価格と品質のバランスはいいのか
  • 口コミでの評判はいいのか
  • 本物の酵素ドリンクか
 

特徴を並べて比較してみると、客観的な視点でどの酵素ドリンクがいいのかが見えてくるので、判断しやすいと思います。

ただ価格が安いだけでもダメですし、高ければいい酵素ドリンクとも限りません。

▶酵素ドリンクを比較して選ぼう!

酵素ドリンクは自分で手作りできる!?

酵素ドリンクは買うだけではなく、手作りすることもできます。

作り方は梅酒づくりに似ていて、瓶に果物や野菜を上白糖と交互に詰めていき、日光の当たらない場所に保管してください。

そのあとは1〜2週間ほど発酵させるだけ。

ですがちょっとミスをすると腐らせてしまうこともあるので、失敗しないためにも作り方をしっかりと知ってから挑戦してみましょう!

手作り酵素ドリンクは、一度に大量には作れないのでダイエット目的のために使うよりも、健康のためや味を楽しむために使うことに向いています。

▶手作り酵素ドリンクを作って楽しもう!

酵素ドリンクの効果的な飲み方アレコレ

ここまでご紹介したダイエット方法でじゅうぶん痩せられるはず。

ですが念のためにもう一度効果的な飲み方をおさらいしておきましょう!

酵素ドリンクダイエットの途中で、味に飽きてしまった時に役立つアレンジ方法もあるんですよ

▶酵素ドリンクを効果的な飲み方って!?

もし酵素ドリンクを使ったダイエットに失敗したら?

もしかすると酵素ドリンクダイエットに失敗してしまった人もいるかもしれませんね。

ですが失敗には理由が必ずあるように、酵素ドリンクダイエットの失敗にもきっと痩せられなかった原因があるはず。

一回の失敗で「痩せない」と諦める前に、原因を考えてみてもう一度チャレンジしてみませんか?

他の人が痩せられて、あなたに痩せられないなんてことはありません!

ほんの些細な点でつまづいていただけかもしれませんよ。

▶酵素ドリンクでなかなか痩せないときに見る記事

酵素ドリンクダイエットの効果とやり方まとめ

酵素ドリンクを使ったダイエットの効果とやり方について、すべてをご紹介してきました。

ご紹介した方法を一つひとつ守ることができたのなら、きっとあなたもダイエットに成功できるはず。

1ヶ月後に3キロも痩せた自分がいるなんて、なんだか嬉しくなりますよね。

それに痩せられるだけではなく、便秘の解消や美肌づくり、それから健康にまで効果的なのですから、試してみないなんてもったいないと思いませんか?

ダイエットは思い立った時がチャンスといいますから、ぜひすぐにチャレンジしてみてくださいね

▶おすすめの酵素ドリンクランキングはこれ!

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