だれでもできる!週末を使った断食で集中ダイエットしよう

「うわ… いつの間にか太ってしまった…」

「いろんな方法を試したけど結局痩せれなかった…」

ダイエットについてはたくさんの人が同じような悩みを持ってらっしゃいます。

ですが原則さえ守ることができれば必ず痩せることは可能です。

ポイントやはり、食べないことと、特に糖質について摂り過ぎることを避けること。

この二点さえ守れば短期間で痩せることは十分可能です。

週末に断食して集中的に痩せる

週末だけの断食で、そこまで痩せられるのか疑問に感じている人もいるかもしれませんが、思っている以上に痩せられます。

正しく断食できれば、一日当たりで1キロずつのペースで体重が減るため、週末だけで2キロ以上もダイエットできるということ。

食べない時間の長さや、運動を取り入れることで、さらに痩せることだってできるでしょう。

ポイントはm水は絶対に欠かさないことと、当然空腹に耐えること。

空腹の対策はこの記事でしっかりと説明します。

断食が終わったあとも糖質を控えよう

成功させるためのポイントは、断食が終わったあとの食事です。

どれだけ土日にがんばっても、平日にガッツリ食べてしまえば、あっという間にリバウンドしてしまうことでしょう。

そのうちとくに制限したいのが糖質です。

肉などの一見「太りやすい」と思われている食材は、じつはなかなか太りません。

タンパク質や脂質は、そこまで太る原因ではないのです。

ですが糖質は、少量でも太りやすい栄養で、吸収されると体の中でインスリンによって脂肪に変えられます。

一部は早い段階でエネルギーとして消費されますが、使用されなかった大部分の糖質は、すべて脂肪に変えられてしまうのです。

週末の断食には酵素ドリンクを使う

断食中の空腹は慣れるまでがとても大変です。

とても強い空腹でも1分ほどがまんできればおさまり、一時間ほどは問題なく過ごせますが、波があるのがつらいところですよね。

がまんできないほど、強烈な空腹感におそわれた時に、断念してしまう人は多いといいます。

そのためできることなら、断食中の空腹感をおさえるために、酵素ドリンクを利用しましょう。

酵素ドリンクはダイエットのサポートをする酵素がたっぷり含まれていて、糖質・ビタミン・ミネラルもたっぷり。

ダイエットを助けてくれるだけではなく、空腹感をおさえてくれる役割もあるんです。

ぜひためしてみてくださいね。

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