優光泉のカロリーと糖質について

優光泉はダイエットしたい人におすすめしたい、本当に人気の酵素ドリンクです。

断食ダイエットなどに使うと、きついダイエットをサポートしてくれるうえに、必要な栄養だけはしっかりと補給してくれる優秀なドリンク。

これから断食ダイエットをはじめたいと思っているのなら、使用する酵素ドリンクのカロリーは、できるだけ低い方がいい方がいいですよね。

ですがご安心ください。優光泉のカロリーを調べてみると、とてもカロリーが低いことから断食ダイエットに向いていました。

この記事では、優光泉のカロリーと糖質について、くわしくご紹介します。

\優光泉の優光泉の公式サイトはこちら/ 

優光泉

優光泉のカロリー

優光泉のカロリーは以下の通りです。

  • 106キロカロリー :60cc(多めの1杯分)
  • 35.6キロカロリー  :20cc(少なめの1杯分)

メーカー開示のカロリー表記では、100g当たり178kclですね。

これを一食当たりに換算すると、「1.78キロカロリー×60cc」となり、一食当たりのカロリーはたった「106.8キロカロリー」です。

私たちの一日分のカロリーは、おおむね2,000キロカロリー前後だといわれていますよね。

ですからふつうの食事とくらべてみると、優光泉のカロリーがいかに低いかのが分かるのではないでしょうか。

やせるための、とても強い味方になることがわかりますね。

優光泉は糖質の低さもダイエット向き

最初に説明した、もう一つの大切なポイントが「糖質が低いこと」です。

じつはダイエットに大きく関係していのが、カロリーだけではなく「糖質」も重要。

どれだけカロリーを抑えているつもりでも、糖質の量が多ければ太ります。

糖質は体の中で脂肪に合成されるため、どれだけ油を抑えても糖質が多ければ、脂肪は体の中でどんどんつくられてしまうのです。

では優光泉で置き換えると、どれくらい糖質をカットできるのでしょうか。

優光泉の糖質は、一食分で30gほどです。

ご飯をお茶碗一杯分の糖質は60gとなるため、優光泉一食分でご飯の半分程度の糖質というわけですね。

食事では、ご飯以外にもおかずや調味料などを食べますが、これらにもたっぷりの糖質がふくまれています。

一般的な見解として日本人の食事では、平均すると一食あたり、86gもの糖質を食べている計算になるそうで、じつはかなりの量を食べているのです。

つまり優光泉で食事を置き換えた場合、糖質を一日当たり65.1%もカットできる計算なんですよね。

カロリーだけでなく、糖質も大幅にカットできますから、もちろん痩せられるといえます。

優光泉は断食ダイエットに使うとすごい!

優光泉が本領を発揮するのは断食ダイエットでの利用です。

優光泉で断食ダイエットをする場合、朝食・昼食・夕食のいずれかの代わりに優光泉で置き換えます。

そのため「置き換えダイエット」と呼ばれる種類のダイエットに分類されることも。

断食ダイエットは、食事を抜くことになるため、とても苦しいダイエットように思えますよね。

ですが優光泉を飲むことで、お腹が空きにくくなるため、ほとんど苦になりません。

断食ダイエットでは、断食ダイエットなら一日三食をすべて、プチ断食なら一食だけを食べないので、続けていくうちに体重はかならず減ります。

ただ我慢するだけでは続かないことでも、食事を優光泉で「置き代える」ことで、抵抗なく断食ができるという仕組みです。

カロリーを比較してみる

優光泉のカロリーだけでなく、いくつか他の酵素とも比較してみます。

カロリーの低さだけが良さではありませんが、ほかの酵素と比べて、カロリーがどれくらい違うのかを把握のは役に立つでしょう。

酵素名 100ccのカロリー
エッセンシア酵素ドリンク 217キロカロリー
優光泉 178キロカロリー
ベルタ酵素 142キロカロリー
お嬢様酵素 133キロカロリー

ほかの酵素と比較すると、優光泉のカロリーが少しだけ高く見えますが、ほとんど誤差の範囲ですね。

さらにカロリーの低い酵素ドリンクもありますが、濃度の違いもあるため、実際にはほとんど変わらず、横並びだと思ってよいでしょう。

優光泉を使うと楽に断食ダイエットできる

優光泉を使うと楽に断食ダイエットができるでしょう。

断食ダイエットは、食事をせずに痩せる方法のため、どうしても空腹との戦いになります。

ですが食事の代わりに優光泉を使えば、空腹感をやわらげながら断食できます。

また食事の代わりに優光泉を使っても、空腹感で断食ダイエットを中断してしまいそうな時がかならずあるでしょう。

そんな時にも酵素ドリンクをたっぷりと何度でも飲めば、必ず数日間の断食ダイエットを完走することができるはずです。

断食ダイエットの目安

断食ダイエットで痩せられる目安は以下の通りです。

  • 3キロ … 3日間
  • 5キロ … 5日間

断食ダイエットは、短期間で痩せられるのがメリットですが空腹感との戦いとなります。

優光泉をたっぷりと使い、空腹感を上手にコントロールすることが成功させる秘訣。

数ヶ月かかる長期間のダイエットが苦手な方は、短期間で結果を出せる断食ダイエットを試すのもいいかもしれません。

優光泉はプチ断食にも良い

優光泉で実際にプチ断食した場合、どれくらい痩せられるかを具体的に見ていきましょう。

どれくらい痩せるかの目標によって、期間はだいぶ変わりますが、3ヶ月続けることができればかなり痩せられるはずです。

3ヶ月で6キロのダイエットも、プチ断食でじゅうぶん達成できるでしょう。

具体的な数値をご紹介します。

  • 1日当たりおよそ564キロカロリーをカット
  • 14日で1キロ痩せる

 

一日当たりおよそ532キロカロリーをカット

プチ断食をすれば、一日当たり532キロカロリーのカロリーをカットできます。

毎日2,000キロカロリー程度食べていると仮定すると、一食当たりは約670キロカロリーです。

この食事を優光泉に置き代えると、カットできるカロリーは564キロカロリーになります。

毎日564キロカロリーカットできるのは大きいですね。

約14日で1キロ痩せる

脂肪を1キロ減らすために必要なカロリーは、7,200キロカロリーです。

先ほどの置き代えダイエットで、毎日564キロカロリーを減らすとおよそ14日間で7,200キロカロリー分です。

つまり二週間で1キロ痩せられ、一ヶ月で2キロ痩せられる計算となります。

もちろん単純な計算のため、これよりも大きく痩せるケースもあれば、なかなか痩せないケースもあるでしょう。

ですがプチ断食を基本通りきっちりと行えば、多くの人が一ヶ月で2〜3キロほど痩せられます。

優光泉の置き替え方法

おすすめの便秘解消方法・断食・プチ断食

優光泉を使った置き替えダイエットの方法をご紹介します。

優光泉は飲むだけでは、なかなか痩せられません。

100%無理ではありませんが、ほとんどの方は断食で利用して痩せています。

期間を決める

断食では痩せられる体重と日数の目安があります。

その数値から逆算して日数を決めます。

最低期間は1日、一番オススメなのが3日間、本気で短期ダイエットするなら5日間です。

断食で痩せられる期間
  • 1キロ痩せたい → 1日間
  • 3キロ痩せたい → 3日間
  • 5キロ痩せたい → 5日間

断食をする

期間を決めたら、さっそく断食ダイエットはじめましょう。

断食の方法を表にまとめると、以下のようになります。

表では5日間の日程で記載していますが、1日断食であれば1日目、3日間断食であれば3日間を、表と同じように過ごせば良いでしょう。

  朝食 昼食 夕食
1日目 優光泉 優光泉 優光泉
2日目 優光泉 優光泉 優光泉
3日目 優光泉 優光泉 優光泉
4日目 優光泉 優光泉 優光泉
5日目 優光泉 優光泉 優光泉
回復期間 おかゆなど消化に良いもの 肉・油もの以外 肉・油もの以外

カットできるカロリー

断食をした時に、カットできるカロリーを参考にまとめておきます。

この表はあくまで「カットしたカロリー」ですから、体が消費するエネルギーはもっと高くなります。

これだけカットできれば、たしかに痩せられるのは納得できますね!

日数 食事でカットできたカロリー
1日目 2,000kcal
2日目 4,000kcal
3日目 6,000kcal
4日目 8,000kcal
5日目 10,000kcal

空腹感に耐えられない時には

空腹に耐えられない時にも、コップ一杯の優光泉を飲みます。

優光泉の甘く優しい風味で気分を、わずかな糖分がゆるやかに血糖値を上げてくれるので、体も満足できるでしょう。

もし水だけで断食した時を想像すると、どれだけ苦しいかが分かるのではないでしょうか。

とても強い空腹に、水だけで我慢するのはとても大変です。

断食明けは回復食を

断食が終わった翌日には、消化に良いものを食べるようにします。

これを回復食と言います。

おかゆ・やわらかい炊いたご飯・味噌汁・漬物・温野菜・豆腐などを、薄い味付けで食べるようにするのが理想です。

断食明けの内臓はとてもデリケートなので、急に消化負担の高いものが入ってくると対応ができません。

断食明けだからと、間違ってもお酒を飲んだり、油やお肉など消化負担が高い物を食べるのは控えましょう。

リバウンドの予防

せっかく優光泉で痩せることができたのなら、リバウンドをしないように予防していくことはとても大切。

なぜなら、急激に痩せると体は「異常が起きた!」と判断し、元に戻ろうとして自分守ろうとするからです。

体重が急激に落ちれば落ちるほど、それだけ元の体重に戻ろうとする力が働くのです。

一般的には1ヶ月以内の期間で、体重が5%減少すると強く働き、その状態が1ヶ月ほど続きます。

つまりダイエットに成功したあとも、その後1ヶ月は食事に気を使うようにする必要があるのです。

なおリバウンドを防止するために、効果的な食事は以下の通りです。

◆リバウンドしない食事の基本

野菜、タンパク質を中心にして、炭水化物の量を減らす

まとめ

優光泉は1食あたりでわずか106キロカロリーと、ダイエットに効果的なほど低いカロリーです。

断食ダイエットで置き換えれば、1日につき1キロ痩せられます。

プチ断食で置き換えば、1ヶ月で2〜3キロ痩せられます。

あなたに合った使い方をして、ダイエットに活かせば必ず痩せられるはずです。

今まで何度かのダイエットアイテムを使って失敗もされたことがあるのではないでしょうか?

それでも失敗したことのある経験をお持ちなら、ぜひ優光泉を役立ててみてくださいね。

優光泉

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です